أيهما أكثر أهمية؟
صحة الفم مهمة لصحتك العامة ورفاهيتك.
تنصحك جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين ، مرتين يوميًا بفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
توصي ADA أيضًا باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
لكن هل التنظيف بالفرشاة أو الخيط أكثر أهمية؟
التنظيف بالفرشاة مقابل الخيط
يعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط مهمين لصحة فمك.
كلاهما يجب أن يتم معا
“ومع ذلك ، إذا كان عليك اختيار واحدة ، فإن استخدام الخيط يكون أكثر أهمية إذا تم بشكل صحيح”.
الهدف من تنظيف الأسنان بالخيط والتنظيف بالفرشاة هو إزالة تراكم البلاك.
تتكون البلاك من مستعمرات نشطة من البكتيريا المدمرة ، والتي تتغذى بشكل أساسي على أسناننا ثم تفرزها.
يزيل التنظيف بالفرشاة البلاك فقط من الأسطح الأمامية والخلفية لأسنانك.
من ناحية أخرى ، يتيح لك استخدام الخيط إزالة البلاك من بين أسنانك وتحت اللثة.
هذه المناطق التي يصعب الوصول إليها هي المكان الذي تعيش فيه الميكروبات الأكثر تدميراًحيث يمكن أن يؤدي عدم إزالة البلاك من هذه المناطق إلى الإصابة بأمراض اللثة ، مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن.
كيف تستخدم الخيط
للاستفادة الكاملة من فوائد استخدام الخيط ، عليك أولاً أن تتعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام الخيط.
“استخدام الخيط السليم يتضمن لف الخيط على شكل” c “، وتغطية أكبر مساحة ممكنة من سطح السن. يجب أن تغطي حوالي نصف قطر السن من كل زاوية. تأكد من تحريك الخيط لأعلى ولأسفل على طول السطح الخارجي وتحت أنسجة اللثة ،سينظف الخيط البلاك من الأسطح الخارجية والداخلية لأسنانك ، وكذلك تحت أنسجة اللثة.”
بينما قد يبدو تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أمرًا بسيطًا ، فقد اقترحت دراسة أجريت عام 2015 أن معظم الناس يهملون تنظيف أسطح الفم ويستخدمون الخيط بشكل غير كافٍ.
يمكن أن يساعد الخيط المنتظم أيضًا في الحد من ظهور التجاويف ، ولكن يجب أن تجعلها عادة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن تنظيف الأسنان بالخيط يعتمد بشكل كبير على المراقبة الذاتية والاستخدام الصحيح لها.
الخيط وصحتك
لا يمكن لنظافة الفم السليمة فقط أن تساعد في الحفاظ على أنفاسك منتعشة وصحة أسنانك ولثتك ، بل قد تساعد أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة.
أمراض اللثة بدورها هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
لهذا السبب ، قد تساعد ممارسة نظافة الفم الجيدة في الحفاظ على أكثر من مجرد صحة فمك.
في المرة القادمة التي تستخدم فيها فرشاة أسنانك ، تذكر أن تستخدم الخيط أيضًا.
قد تؤدي العادة البسيطة المتمثلة في استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا إلى تحسين ليس فقط ابتسامتك ، ولكن أيضًا من صحتك العامة.
